Cần làm gì khi nhiễm COVID-19?

1. CẦN LÀM GÌ KHI NHIỄM COVID 19 ?
   Mình là bs chuyên hô hấp xin tư vấn các bạn :
   Trước hết virus covid 19 sẽ tấn công và bệnh trở nặng ở những cơ thể : bệnh nền mãn tính, suy giảm hệ miễn dịch, béo phì….Vì thế khi bạn có nguy cơ cao nhiễm covid 19 hoặc dương tính với covid 19.

   💥1, điều đầu tiên bạn phải làm là khai báo với y tế địa phương, tự cách ly tại nhà với các thành viên khác trong gia đình trong 21 ngày.

   💥2, Nằm phòng thoáng có không khí lưu thông, dùng quạt,không dùng điều hòa,

   💥3, tập thể dục các bài tập nhẹ nhàng tại chỗ sáng và chiều mỗi lần tập 30 phút.

   💥4,Tập thở: ngồi thẳng lưng, hơi ưỡn ngực, hoặc nằm ngửa và hít vào hết cỡ qua mũi, nín thở tới khi nào không nín được nữa thì chụm môi như thổi lửa rồi thở phù cho đến khi thở hết không khí ra. Ngày làm 3-4 lần, mỗi lần 15 phút.

   💥5, Đảm bảo ăn đủ dinh dưỡng, đủ năng lượng, bổ xung vitamin nhóm B, C, uống nhiều nước ấm 1,5-2 lít/ ngày, ngủ theo giờ sinh học, đảm bảo 7-8h / ngày.

   💥6, đeo khẩu trang cả ngày để hạn chế tối đa sự phát tán virus ra môi trường xung quanh, cần thay khẩu trang để đảm bảo vệ sinh.

   💥7,các thành viên trong gia đình tích cực lau bề mặt vật dụng: mặt bàn, giường, tủ, tay nắm cánh cửa…bằng khăn lau bình thường 3 lần/24h

   💥8, Giữ tinh thần lạc quan vui vẻ, điều này quan trọng nhất quyết định sức khỏe của các bạn.

   💥9, Nếu các bạn có các triệu triệu chứng nhiễm covid 19, có thể liên hệ với tôi để được tư vấn qua sdt, zalo 0973215303

   💥10, Thực hiện tốt khuyến cáo 5K + Vacxin , chúc các bạn có đầy đủ sức khỏe và sự tự tin để nhanh chóng vượt qua được giai đoạn khó khăn này.

Theo: Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hương (Group FB GIÚP NHAU MÙA DỊCH)